ママのためのアンガーマネジメント

8月5日(月)。

ママのためのアンガーマネジメント を開催しました。

アンガーマネジメント とは、怒りの感情と上手に付き合っていくための心理トレーニング。怒りで後悔しないための方法を学ぶ講座です。



子ども達はひろばで遊び、ママ達は和気あいあいと受講。

「怒りの感情ってそもそも何なのか。」や「イラッとした時の対処法」

「怒る時はどのような言い方が相手を傷つけず、自分も後悔しないか」

などを学びました。

自分の「最近怒った事」の体験談を話し、それをアンガーマネジメント的に考えていくワークもあり、

「普段自分が怒っている事について見つめ直す事ができた。」

「怒りは色々な感情の上に成り立っているのが分かった。これから怒った時は何を考えて怒っているのか冷静に考えたい。」

と感想をいただきました。

怒りは悲しいことに、連鎖します。

相手を傷つけない怒り方、伝え方を大人がしていれば、子どもも「怒った時はそうやって言えばいいんだ!」

と自然に学び、人を傷つけないようになる、という良い連鎖を生んでいけると、良いなと思います。

アンガーマネジメントで穏やかな子育てが広まりますように。